我从小就有手淫的习惯，长大后又迷恋色情网站和电影，意淫成瘾。三年前，我开始出现严重的失眠和抑郁症状，去广州中山医院看了几次，医生说我是抑郁症和忆症，开了三种药物，其中包括艾斯挫伦。但我总是头疼，后来就没再吃了。现在我每天都在高强度体力活和高空作业中度过，晚上总是忧虑和担心，睡不好觉，白天精神状态也很差。我的老婆不理解我，总是骂我吃药，认为我活该得抑郁症。我的生活一团糟，感觉自己能力也不行了，甚至有了自残的念头。

我听说枣仁可以治疗失眠，想知道是否真的有效。于是我在京东互联网医院上找了一位医生进行线上问诊。医生告诉我，枣仁虽然有一定的安神作用，但对于我的情况来说，单纯依靠枣仁是不能解决问题的。我的失眠和抑郁症状需要从病因上进行治疗，需要坚持服用抗抑郁药物至少一年以上。医生还建议我带老婆一起去看心理科，让她也理解我的病情，关心我，帮助我渡过难关。

我决定听从医生的建议，先把失眠治好，再慢慢地调整自己的生活和心态。希望通过这个故事，能让更多的人了解到抑郁症的严重性和治疗的重要性。