我是一名63岁的老人，最近两个月来，晚上总是睡不着。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是生活习惯改变所致。但随着时间的推移，我的失眠问题愈发严重，白天精神状态也越来越差。于是，我决定去医院做一次全面检查，希望能够找到解决方法。

在广州市的一家大型综合医院，我接受了包括CT、心电图、血常规、甲状腺功能等多项检查。然而，所有的检查结果都显示我身体各项指标正常，没有任何异常。医生告诉我，这种情况可能与我的生活习惯和心理状态有关，建议我调整作息、增加运动量，并尝试使用一些安眠药来帮助入睡。

回到家后，我开始认真反思自己的生活方式。白天，我尽量多做一些户外活动，晚上则避免使用电子设备，保持一个安静、舒适的睡眠环境。同时，我也开始服用医生开的安眠药，效果还算不错。然而，随着时间的推移，我发现自己对安眠药产生了依赖，必须每天服用才能入睡。这让我感到非常焦虑和困扰。

在一次偶然的机会中，我了解到了一种名为褪黑素的保健品，据说可以帮助改善睡眠质量。出于好奇和尝试的心态，我决定购买一些试用。经过一段时间的服用，我惊喜地发现自己的睡眠质量有了明显的改善，不再需要依赖安眠药才能入睡。从此以后，褪黑素成为了我每天必备的保健品之一。