我曾经是一个健康的运动员，身材匀称，体重适中。但是自从我停止了运动，生活节奏变得越来越快，工作压力也越来越大，我的体重开始飙升。每次看到镜子中的自己，我都感到非常沮丧和无助。为了解决这个问题，我开始尝试各种减肥方法，包括节食、运动、甚至是服用一些减肥药。然而，效果总是不尽如人意，反弹也总是让人心灰意冷。

在一次偶然的机会中，我通过京东互联网医院的线上问诊服务，找到了一个专业的医生。医生详细询问了我的身体状况、饮食习惯和运动情况，并根据我的情况制定了一份个性化的减肥计划。这个计划不仅包括了合理的饮食安排和适量的运动，还建议我在必要时使用奥利司他作为辅助手段。

在医生的指导下，我开始了新的减肥之旅。每天早上，我会喝一杯低脂牛奶，吃两个鸡蛋白和一些粗粮面包。午餐和晚餐则以粗粮米饭、蒸鱼或瘦牛肉、蔬菜为主，避免高油高盐的食物。同时，我也开始了每天30分钟的有氧运动和隔天的抗阻训练。为了补充营养和减少饥饿感，我还会在三餐前服用乳清蛋白粉和膳食纤维粉，并且每隔一两天做一些卷腹轮的锻炼。

经过一段时间的坚持和努力，我的体重终于开始下降了。虽然过程中也遇到了一些困难和挑战，但有医生的指导和支持，我总能找到正确的方向和方法。现在，我已经成功减掉了28斤的体重，感觉自己又回到了那个健康、自信的运动员时代。