我从来没想过自己会成为一个需要长期康复的人。两个月前，我在一次意外中受伤，导致脚踝内测韧带及两处肌腱断裂，胫神经不完全断裂。手术后，我的脚底脚趾仍然伴有麻木感，生活质量大打折扣。每天早上醒来，第一件事就是检查自己的脚是否有所改善。然而，结果总是让我失望。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院，我遇到了我的医生。起初，我对这种方式持怀疑态度，但随着交流的深入，我发现医生非常专业，能够针对我的具体情况给出详细的康复方案。

医生首先解释了神经恢复需要时间，并指导我进行感觉训练。每天用牙刷轻刷脚底，进行触觉训练；用电动牙刷或类似东西进行振动觉训练；甚至可以用棉棒轻轻擦拭，或者大头针针刺来改善感觉。这些方法听起来简单，但在实践中却需要很大的耐心和毅力。

除了感觉训练，医生还建议我进行冷热水交替训练和冥想练习。通过这些方法，我逐渐能够感受到脚上的微小变化。同时，医生也推荐了一些适合我的运动恢复方法，强调被动运动与主动运动相结合的重要性。

在医生的指导下，我开始逐渐恢复自信。虽然康复过程漫长而艰辛，但我知道自己正在朝着正确的方向前进。线上问诊不仅为我提供了专业的医疗建议，也让我在家中就能得到及时的帮助和支持。