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我从来没想过自己会成为一个需要长期康复的人。两个月前,我在一次意外中受伤,导致脚踝内测韧带及两处肌腱断裂,胫神经不完全断裂。手术后,我的脚底脚趾仍然伴有麻木感,生活质量大打折扣。每天早上醒来,第一件事就是检查自己的脚是否有所改善。然而,结果总是让我失望。
在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院,我遇到了我的医生。起初,我对这种方式持怀疑态度,但随着交流的深入,我发现医生非常专业,能够针对我的具体情况给出详细的康复方案。
医生首先解释了神经恢复需要时间,并指导我进行感觉训练。每天用牙刷轻刷脚底,进行触觉训练;用电动牙刷或类似东西进行振动觉训练;甚至可以用棉棒轻轻擦拭,或者大头针针刺来改善感觉。这些方法听起来简单,但在实践中却需要很大的耐心和毅力。
除了感觉训练,医生还建议我进行冷热水交替训练和冥想练习。通过这些方法,我逐渐能够感受到脚上的微小变化。同时,医生也推荐了一些适合我的运动恢复方法,强调被动运动与主动运动相结合的重要性。
在医生的指导下,我开始逐渐恢复自信。虽然康复过程漫长而艰辛,但我知道自己正在朝着正确的方向前进。线上问诊不仅为我提供了专业的医疗建议,也让我在家中就能得到及时的帮助和支持。
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