我20岁，生活在永州市，最近发现自己脱发越来越严重。起初，我并没有太在意，毕竟年轻人偶尔脱发是正常的。但是，随着时间的推移，我的头发开始大把大把地掉落，甚至在洗头时也会有大量的头发脱落。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我开始反思自己的生活习惯，是否有什么不良的习惯导致了这种情况。经过一番思考，我意识到自己的作息时间非常不规律。经常熬夜，早上又起得很晚，这种不健康的生活方式可能是导致脱发的主要原因之一。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊，通过京东互联网医院与一位医生进行了图文问诊。医生告诉我，我的脱发可能与肾虚有关，并且建议我改善生活习惯，调整作息时间。

我非常感激医生的建议，并决定从现在开始改变自己的生活方式。每天早上按时起床，晚上不再熬夜，保证充足的睡眠。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些有益于头发健康的食物。

经过一段时间的努力，我的脱发情况有了明显的改善。头发不再大把大把地掉落，反而开始变得更加健康和有光泽。我深深地体会到，良好的生活习惯对于我们的身体健康是多么重要。