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韧带拉伤20天了还不敢弯曲怎么办?

韧带拉伤20天了还不敢弯曲怎么办?
发表人:健康驿站

我是一个热爱运动的年轻人,经常在周末和朋友们一起打篮球。然而,在上周的比赛中,我不幸扭伤了膝盖。起初,我并没有太在意,认为只是轻微的拉伤。但是,随着时间的推移,疼痛和僵硬感变得越来越明显。我开始担心自己的运动生涯可能会因此而结束。

在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和受伤经过,并给出了明确的治疗方案。医生告诉我,韧带拉伤主要以休息为主,受伤前24小时冰敷,24小时以后开始热敷,配合云南白药喷雾按摩。同时,医生也强调了锻炼的重要性,尤其是在20天的恢复期后,需要开始进行膝关节的锻炼,以防止关节僵硬。

在医生的指导下,我开始了每天至少3小时的膝关节锻炼。刚开始的时候,确实很难受,也很疼。但是,随着时间的推移,我的膝关节逐渐恢复了灵活性。现在,我已经可以正常弯曲膝盖了,甚至可以重新回到篮球场上。

这次经历让我深刻认识到线上问诊的便捷性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗服务。同时,我也更加重视运动中的安全问题,希望能够通过这次经历,提醒更多的人关注自己的身体健康。

韧带拉伤的治疗和调理指南 常见症状 韧带拉伤的常见症状包括疼痛、肿胀、僵硬感和活动受限。这些症状可能会随着时间的推移而加剧,因此及早就医非常重要。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息和冰敷:在受伤后的前24小时内,应该尽量避免活动,并使用冰袋进行冰敷,以减轻疼痛和肿胀。 2. 热敷和按摩:24小时后,可以开始使用热水袋进行热敷,并配合云南白药喷雾进行按摩,以促进血液循环和恢复。 3. 适当的锻炼:在医生的指导下,进行适当的膝关节锻炼,以防止关节僵硬和加速恢复。 4. 使用止疼药:如果疼痛较为严重,可以在医生的建议下使用止疼药来缓解疼痛。 5. 注意安全:在进行任何运动或活动时,都应该注意安全,避免再次受伤。

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