我是一名30岁的男性，最近在同房时遇到了一个尴尬的问题：勃起不够硬。这种情况已经持续了大约一年，起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活不规律导致的。但随着时间推移，这个问题变得越来越明显，甚至有时候我在同房时完全无法勃起。这种窘迫和焦虑让我开始寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能是勃起功能障碍的表现。医生建议我多运动、多锻炼，提高身体素质，并且可以考虑服用西地那非或他达拉非来进行治疗。同时，医生也强调了自我调节的重要性，建议我在同房前进行一些前戏，调节气氛，增强自信心。

在医生的指导下，我开始了自己的治疗和调理。首先，我改变了自己的生活习惯，开始每天早上进行一些简单的锻炼，例如深蹲和仰卧起坐。其次，我也开始注意饮食，避免辛辣刺激的食物，并且尽量不熬夜。最后，我也尝试了西地那非，发现它对我的症状有很好的改善作用。

通过这次线上问诊和自我调理，我不仅解决了自己的问题，也学到了很多关于男性健康的知识。我深刻地认识到，面对健康问题，我们不能逃避或者忽视，应该积极寻求专业的医疗帮助，并且配合医生的建议进行治疗和调理。只有这样，我们才能拥有更健康、更美好的生活。