我是一个忙碌的白领，经常加班到深夜。最近，我的身体开始出现了一些不适。最明显的就是眼睛和皮肤发黄，尿液也变得异常深色。去医院检查后，医生告诉我我的肝功能受损了，直接胆红素偏高。听到这个消息，我感到非常惊恐和无助。肝脏是人体最重要的解毒器官之一，肝功能受损意味着我的身体在自我修复和排毒方面遇到了困难。

在与医生的交流中，我了解到肝郁脾虚是导致肝功能受损的主要原因之一。熬夜、压力大、饮食不规律等生活习惯都可能引起肝郁脾虚。医生建议我改变生活方式，尽量少熬夜，保持规律的作息时间，多吃一些有助于肝脏健康的食物，如绿色蔬菜、水果和全谷类食品。同时，适当的运动也能帮助改善肝功能。

我开始按照医生的建议去做，逐渐调整了自己的生活方式。每天晚上，我会尽量在11点前入睡，早上也会早起锻炼身体。饮食上，我增加了新鲜蔬菜和水果的摄入，减少了油腻和辛辣食物的摄入。经过一段时间的调理，我的肝功能有了明显的改善，直接胆红素的水平也回到了正常范围内。