我从小就有一个习惯，吃东西时总是张大嘴巴。直到有一天，我突然发现每次张嘴都伴随着一阵卡卡响声，特别是在耳朵前面那一点。起初我并没有太在意，认为可能是因为我吃东西太用力了。然而，随着时间的推移，这种响声变得越来越频繁，甚至在我不吃东西时也会出现。有时候，响声还会伴随着一阵疼痛，虽然过一会儿就不疼了，但我开始感到担忧。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系了一位医生。医生询问了我的症状和疼痛情况，并告诉我可能是颞下颌关节紊乱引起的。医生建议我避免引起弹响的动作，避免咬硬物反复张嘴等动作，并可以做局部热敷，注意防寒保暖。医生还提醒我，如果症状一直不缓解或出现疼痛、活动受限等其他症状，需要去颌面外科就诊。

我按照医生的建议进行了调理，避免了那些可能引起响声的动作，并做了局部热敷。几天后，我的症状明显缓解了。现在，我再也不敢随意张大嘴巴了，毕竟健康比什么都重要。