我是一个平凡的上班族，生活中最大的乐趣就是每周末和朋友们去爬山。然而，半年前的一次登山后，我的脚后跟开始疼痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为走路太多或者鞋子不合适。但是，随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。每次一站起来，脚后跟就像被针扎一样疼痛，走一会儿后，疼痛才会稍微减轻一些。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括休息、按摩、换鞋等，但都没有明显的效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。由于工作繁忙，我选择了在线问诊，通过京东互联网医院与一位医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并给出了初步的诊断和治疗方案。

医生告诉我，我的症状可能是足底筋膜炎或跟骨骨质增生引起的。他们建议我每天用温水泡脚，使用消炎止痛的药物如扶他林软膏或氟比洛芬凝胶外用，口服依托考昔。同时，医生还建议我尽量穿软底的鞋子，避免长时间站立或走路。听完医生的建议，我感到非常安心和放心，决定按照医生的指导进行治疗。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议进行治疗。每天晚上，我都会用温水泡脚，然后涂抹药膏。白天，我也尽量选择穿软底的鞋子，避免长时间站立或走路。慢慢地，我的脚后跟疼痛开始减轻，直到完全消失。现在，我可以再次享受登山的乐趣，而不用担心脚后跟的疼痛了。