我是一名年轻的白领，工作压力大，生活不规律，体重逐渐上升。最近，我开始关注健康问题，想通过蛋白粉来改善自己的身体状况。于是我登录了京东互联网医院，寻求专业的营养师医生的帮助。

在与医生的交流中，我了解到，胖子也可以使用蛋白粉，但需要注意正确的使用方法。医生建议我在运动后半小时内服用蛋白粉，既可以兑水喝，也可以加到牛奶里。晚上睡觉前服用也比较好。医生还强调，单独服用蛋白质粉不去运动是没有减肥效果的，需要结合适量的运动和健康的饮食习惯来达到瘦身的目的。

我按照医生的建议开始使用蛋白粉，并且调整了自己的生活方式。每天早上，我会吃一些水果和全麦面包，中午和晚上则会选择低脂、高蛋白的食物。同时，我也增加了有氧运动的频率和强度，例如慢跑、游泳等。经过一段时间的坚持，我发现自己的体重逐渐下降，身体也变得更加健康和有活力。