当前位置:首页>

在学校没怎么吃蔬菜,想补充维生素C,医生说可以吃这个维生素C补充剂

在学校没怎么吃蔬菜,想补充维生素C,医生说可以吃这个维生素C补充剂
发表人:老年健康守护者

我是一名大学生,平时忙于学习和社交,很少关注自己的饮食健康。直到有一天,我发现自己经常感到疲劳、精神不振,皮肤也变得暗淡无光。去医院检查后,医生告诉我这是因为缺乏维生素C所致。医生建议我可以通过食物或者维生素C补充剂来补充维生素C。由于在学校没怎么吃蔬菜,我选择了后者。医生推荐了汤臣倍健的维生素C补充剂,并告诉我每天一片就可以了。偶尔如果吃了很多水果,可以不用再额外补充维生素C。听完医生的建议,我开始按照指示服用维生素C补充剂,并且也开始注意自己的饮食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。现在,我感觉自己的身体状态有了很大的改善,精力充沛,皮肤也变得更有光泽了。

维生素C缺乏的调理指南 常见症状 维生素C缺乏的常见症状包括疲劳、精神不振、皮肤暗淡无光等。易感人群主要是长期不良饮食习惯的人群,例如不吃蔬菜水果、经常熬夜等。 推荐科室 如果出现上述症状,建议就诊于内科或营养科。 调理要点 1. 多吃新鲜的水果和蔬菜,尤其是富含维生素C的食物,如柑橘类、猕猴桃、草莓等。 2. 如果需要,可以选择维生素C补充剂来补充维生素C,例如汤臣倍健的维生素C补充剂。 3. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。 4. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。 5. 注意饮食平衡,避免单一食物或过度依赖某种营养素的补充剂。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

快速问医生

立即扫码咨询