我是一个小说家，也是一个深受尿急困扰的人。每当我在没有厕所的地方，我的心就会像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。这种感觉就像是在一场紧张的比赛中，时间一分一秒地流逝，而我却无法做出任何改变。每次这种情况发生，我都会感到极度的窘迫和焦虑，仿佛全世界都在盯着我看。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种情况，包括深呼吸、分散注意力等，但都无济于事。直到有一天，我在网上搜索“肾虚小便失禁怎么治”，并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

在与医生的交流中，我了解到自己的症状可能是精神性尿频引起的。医生建议我服用营养神经药物，如21金维他，来改善症状。虽然我对药物的效果持怀疑态度，但我还是决定试一试。

在服用药物的过程中，我开始注意到自己的生活习惯和饮食结构。医生告诉我，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于改善症状非常重要。我开始每天定时排尿，避免过度饮水和咖啡因，增加运动量等。这些改变虽然看似微不足道，但它们确实帮助我减少了尿急的次数和强度。

现在，我已经不再为尿急而感到焦虑和窘迫。虽然我仍然需要继续服用药物和保持良好的生活习惯，但我已经找到了控制这种情况的方法。对于那些也在遭受尿急困扰的人们，我想说，寻求专业的医疗帮助和改变生活习惯都是非常重要的。不要让尿急控制你的生活，相反，你可以通过正确的方法来控制它。