我叫小明，今年35岁，平时工作压力大，经常加班熬夜。最近一段时间，我开始感到腰部酸痛，尤其是在长时间坐着或站立后更为明显。起初我以为只是累了，休息一下就会好，但情况并没有改善。相反，疼痛感越来越强烈，甚至影响了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个经验丰富的医生进行图文问诊。医生详细阅读了我的病情描述，并告诉我可能是腰椎间盘突出引起的。医生建议我使用一些口服和外用药物来缓解疼痛和炎症，包括洛索洛芬钠、乐松片、活血止痛膏等。医生还提醒我，虽然这些药物可以有效缓解症状，但腰椎间盘突出是一种慢性疾病，容易反复发作，需要长期的治疗和调理。

我按照医生的建议进行了治疗，并且开始注意日常生活中的姿势和运动习惯。比如，我会定期进行一些腰部的拉伸和加强锻炼，避免长时间保持同一姿势。同时，我也调整了工作和休息的节奏，尽量减少熬夜和过度劳累的情况。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛有了明显的改善，生活和工作也恢复了正常。