我是一名40多岁的白领，平时工作压力大，生活不规律。最近几个月，我的腰部开始出现酸痛和僵硬的感觉，尤其是在长时间坐着或站立后更为明显。起初我并没有太在意，认为只是劳累所致，休息一下就会好转。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至影响了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和无助，担心自己的健康问题会越来越严重。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了医生医生进行咨询。医生医生是一位经验丰富的骨科专家，他详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了初步的判断。根据我的描述，医生医生认为我可能患有腰椎间盘突出和骨质增生，建议我使用腰椎护具来缓解疼痛和保护腰部。

我对这个建议感到有些疑惑，毕竟我从未使用过这种设备。医生医生解释说，腰椎护具可以替代热敷，提供保护和支撑作用，帮助我恢复正常的生活和工作状态。他还推荐了一些硬度适中的腰椎护具，并指导我如何正确佩戴和使用它们。

在医生医生的指导下，我开始使用腰椎护具，并且逐渐感受到疼痛的缓解。同时，我也调整了自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，增加运动量，改善饮食结构。这些改变让我感到更加健康和自信，工作和生活也变得更加顺畅。