我曾经是一个羞涩的男孩，总是对自己的身体感到不满意。尤其是在青春期，看到周围的男生们都在谈论他们的性经历时，我总是感到尴尬和自卑。我的阴茎在不勃起时只有3厘米，勃起后也不过9厘米。这种情况让我在洗澡、更衣时都感到非常不自在，甚至开始影响到我的日常生活和社交活动。

一天，我鼓起勇气，决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院进行了在线问诊，遇到了一个非常耐心和专业的医生。她首先安慰我说，阴茎的大小并不是衡量男性魅力的唯一标准，更多的是取决于个人的自信和性格。然后，她详细询问了我的生活习惯和性行为，发现我在初中时有频繁手淫的习惯，这可能是导致我阴茎发育不良的原因之一。

医生建议我戒掉手淫，并进行适当的锻炼和心理调节。她还告诉我，虽然市面上有很多所谓的“增大”产品，但大多数都是没有科学依据的，甚至可能会对身体造成伤害。相反，保持健康的生活方式和积极的心态，才是最重要的。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会进行一些简单的锻炼，例如深蹲和俯卧撑，以增强体质。同时，我也开始学习一些放松技巧，例如冥想和呼吸练习，来缓解压力和焦虑。最重要的是，我成功地戒掉了手淫的习惯，转而投入到更加健康和有益的活动中去。

几个月后，我再次进行了在线问诊，向医生汇报了我的进展。令我惊喜的是，我的阴茎已经有了明显的改善，不仅在长度上有所增加，而且在硬度和持久力方面也得到了提升。医生对我的努力和成果表示赞赏，并鼓励我继续保持良好的生活习惯和心态。

这次经历让我深刻地认识到，健康的身体和心态是最重要的财富。无论我们面临什么样的挑战，只要我们有勇气和毅力，就一定能够克服困难，实现自我超越。