我是一名热爱跑步的年轻人，最近两个月来，我每天都坚持跑步，平均一天8公里。然而，三天前，我开始感到右脚脚踝疼痛，尤其是在跑步时更加明显。起初，我以为只是暂时的疲劳，休息一两天就能恢复。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，影响了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生告诉我，我的疼痛是由于超负荷运动损伤引起的局部踝关节积液。医生建议我停止跑步，充分休息一到两周，并进行一些治疗措施来帮助恢复。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上，我用热水泡脚半小时，活血舒筋。同时，我也使用了奇正消痛贴和吲哚美辛巴布膏来缓解疼痛。医生还建议我口服依托考昔消炎止痛药物，以加速恢复过程。

经过一周的治疗，我的脚踝疼痛明显减轻了。医生告诉我，虽然这不是一个严重的问题，但在未来的运动中，需要注意保护脚踝，避免再次受伤。医生还推荐我在运动时佩戴脚踝护具，以减少受伤的风险。

我非常感谢医生的帮助和建议。通过这次经历，我学到了一个重要的教训：在追求健康的同时，也要注意保护自己的身体，避免过度劳累和受伤。