我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，心中充满了焦虑和恐惧。最近我发现自己频繁地手淫，虽然我知道这可能会对我的身体造成影响，但我总是控制不住自己。每次之后，我都会感到一阵空虚和内疚，仿佛我正在走向一条不归路。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的应用程序。通过图文问诊的方式，我向一位医生描述了我的情况。他告诉我，频繁手淫可能会导致阳痿、不射精、前列腺炎等问题，甚至可能引发神经衰弱和不孕不育。听到这些，我不禁感到一阵恐慌。

医生建议我停止手淫，至少在我还在长身体的时候。他的话让我深思，我开始意识到自己的行为可能会对我的未来造成严重的影响。从那天起，我下定决心要改变自己的生活方式，远离手淫的诱惑，专注于学习和锻炼身体。

在医生的指导下，我开始了一段漫长的自我调理之旅。我学习了如何控制自己的欲望，如何转移注意力，如何通过运动和社交来释放压力。虽然这条路并不容易，但我坚信，只要我坚持下去，就一定能走出阴影，迎接更美好的明天。