我是一个全职妈妈，照顾两个调皮的孩子已经让我精疲力尽了。最近，我发现只要我超过10点睡觉，第二天就会头疼、精神紧绷，整个人都处于一种焦虑的状态。有时候，看到孩子们不听话，我就控制不住自己的情绪，发脾气、烦躁。这种情况持续了很久，我一直以为是因为照顾孩子太累了，直到我在京东互联网医院上咨询了一位医生。

医生告诉我，我的症状可能是肾虚引起的头晕头痛，需要休息和调理。由于我在家照顾孩子，无法外出就医，医生建议我购买一些养心安神补脑的中成药来缓解症状。同时，医生也提醒我要注意休息，尽量让别人帮忙带孩子，自己可以好好休息一下。分开几天，冷静一下，注意休息一下，可能就好多了。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯，尽量早点睡觉，避免熬夜。同时，我也开始服用医生推荐的中成药，慢慢地，我的头疼和精神紧绷的症状有所缓解。虽然照顾孩子仍然很累，但我学会了如何更好地管理自己的情绪和健康。