我一直认为自己是一个自律的人，直到我发现自己的体重已经达到了110斤。作为一个21岁的女生，这个数字对我来说太过沉重了。每当我穿上紧身衣，看到镜子中的自己，心中总是涌起一股自卑的情绪。于是，我决定寻求专业的帮助，希望能够摆脱这个困扰我已久的问题。

我选择了在线问诊，通过京东互联网医院的平台与一位医生进行了交流。起初，我有些担心这种方式的有效性，但医生的专业和耐心很快打消了我的疑虑。我们详细讨论了我的饮食和运动习惯，医生也给我提供了一些非常实用的建议。

医生告诉我，我的BMI值在正常范围内，主要问题在于体型的修饰。他们建议我通过均衡饮食和适量运动来达到减肥的目的。医生还特别强调了要避免辛辣和刺激性食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，并采用健康的烹饪方法。这些看似简单的改变，实际上对我的生活产生了深远的影响。

在医生的指导下，我开始了自己的减肥之旅。每天早上，我都会吃一份丰富的早餐，包括全麦面包、鸡蛋和水果。午餐和晚餐也以蔬菜和瘦肉为主，避免过多的油脂和糖分。同时，我也开始了每周三次的有氧运动，包括慢跑和游泳。这些改变虽然不大，但它们让我感觉到自己正在朝着目标迈进。

几个月后，我再次站在镜子前，看到的不再是一个胖胖的女生，而是一个自信、健康的我。这个过程中，我学到了很多关于健康饮食和运动的知识，也明白了一个道理：减肥并不是一蹴而就的，而是需要长期的坚持和努力。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我找回了自信和健康。