我曾经是一个体重超标的年轻人。每天早上醒来，看到镜子中的自己，总是感到一阵失落。我的工作需要长时间坐着，饮食也毫无规律，经常吃快餐和零食。这样的生活方式让我越来越胖，甚至开始出现一些健康问题。有一天，我决定改变这一切。

我在网上搜索了很多关于减肥的信息，但总是找不到一个适合自己的方案。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个营养科医生的介绍，决定尝试一下线上问诊。

医生非常专业，首先询问了我的身高体重和日常饮食习惯。然后，他给了我一些建议：减少高能量食物的摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜和高优质蛋白食物的摄入，并且调整进餐顺序。同时，他还建议我每周进行5-7天中等强度的有氧运动。

我按照医生的建议开始了新的生活方式。每天早上，我会先吃一些蔬菜和水果，然后再吃主食和蛋白质。晚上，我会去健身房进行有氧运动。几个月后，我的体重开始下降，健康状况也明显改善。

通过这次线上问诊，我不仅找到了适合自己的减肥方案，还学到了很多关于健康饮食和运动的知识。现在，我已经成功减肥，并且保持着健康的生活方式。感谢京东互联网医院和那位专业的营养科医生。