我从来没有想过，拔一颗智齿会让我陷入如此深的失眠之中。两周前，我在一家口腔医院进行了智齿拔除手术。手术过程很顺利，医生也说恢复得很好。但是，自从拔完智齿后，我的睡眠就开始变得异常。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。即使在极度疲劳的情况下，也只能浅浅地睡一会儿。这种情况持续了两周，我的精神状态和身体健康都受到了很大的影响。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深度呼吸和冥想等，但都没有效果。于是，我决定寻求专业的帮助。我在京东互联网医院上找到了一个精神科医生，并进行了在线咨询。医生告诉我，我的失眠可能与心理因素有关，建议我服用安眠药并进行心理调节。

我按照医生的建议服用了安眠药，但效果并不明显。于是我开始进行心理调节，包括放松训练、认知行为疗法等。经过一段时间的努力，我的睡眠质量终于有所改善。现在，我已经可以安然入睡，并且精神状态也恢复了正常。