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怀孕缺钙,如何补充?

怀孕缺钙,如何补充?
发表人:病友互助家园

我爱人怀孕了,这本来是一件值得庆祝的事情。然而,最近她总是感到疲惫不堪,经常头晕眼花,甚至有时候会突然晕倒。我们非常担心,于是决定去医院做一个全面的检查。

在医院,医生告诉我们她缺钙和铁。我们都很惊讶,因为我们一直以为她吃得很好,营养也很均衡。医生建议她每天补充两粒钙片,并继续服用琥珀酸亚铁片来补铁。

回到家后,我开始研究如何更好地帮助她补充这些营养素。我发现,除了药物补充外,食物也可以提供大量的钙和铁。比如说,牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等都是很好的钙源;而红肉、蛋黄、豆类等则富含铁质。

我开始尝试为她准备这些食物,但她并不喜欢吃动物内脏和一些特定的蔬菜。于是我又去请教医生,医生建议我们可以尝试一些新的方法来增加她对这些食物的接受度,例如改变烹饪方式、添加调料等。

经过一段时间的努力,她的身体状况有了明显的改善。我们也更加了解了孕期营养的重要性,并学会了如何更好地照顾她和未来的宝宝。

孕期缺钙和铁的调理指南 常见症状 孕期缺钙和铁的常见症状包括疲劳、头晕、眼花、晕倒等。特别是在孕中后期,这些症状可能会更加明显。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 每天补充两粒钙片; 2. 继续服用琥珀酸亚铁片来补铁; 3. 多吃富含钙和铁的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、红肉、蛋黄、豆类等; 4. 尝试改变烹饪方式和添加调料来增加对特定食物的接受度; 5. 定期复查,确保营养补充的效果。

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