我和老婆结婚已经三年了，虽然我们都很想要个孩子，但是一直没有成功。最近我开始担心自己的生育能力，于是决定去做精子检查。结果出来后，我第一时间找了在线医生进行咨询。医生告诉我，我的精子活力和数量都还可以，但是正常精子率偏低，这可能会影响到怀孕的几率。听到这个消息，我感到非常沮丧和焦虑。医生安慰我说这不是什么大问题，只需要注意饮食、避免久坐、适当锻炼身体，并且可以口服一些维生素类药物和生精片来提高精子质量。听完医生的建议，我心情好多了，决定好好调整自己的生活方式，争取早日好孕。

在这段时间里，我也开始反思自己的生活习惯，意识到自己平时工作压力大、经常熬夜、饮食不规律等等，这些都可能对生育能力产生影响。于是，我开始改变自己的生活方式，早睡早起、规律饮食、适当运动，希望通过这些方法来提高自己的生育能力。同时，我也和老婆一起去看了医生，了解更多关于生育的知识和技巧，希望我们能够早日实现生育的梦想。