我是李阿姨，今年已经65岁了。最近一段时间，我总是睡不好觉。每天晚上都要翻来覆去好几个小时才能入睡，甚至有时候连续几天都只能睡三四个小时。这种情况让我非常焦虑和疲惫，影响了我的日常生活和工作。

我曾经去过几家医院看过医生，但他们都只是开了一些安眠药给我。虽然这些药可以帮助我入睡，但我不想长期依赖药物。所以我开始寻找其他的解决方案。

有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了一种叫做“睡眠治疗仪”的设备。据说这种设备可以通过发出特定频率的声波和光线来帮助人入睡。我对此非常感兴趣，于是决定在线上咨询一位医生，看看是否适合我使用这种设备。

医生告诉我，老年人睡眠不佳可能与多种因素有关，包括生理、心理和环境等。其中，湿热肾虚是导致老年人失眠的一个常见原因。这种情况下，使用安眠药并不是最好的选择，因为长期使用可能会产生依赖性和副作用。相比之下，睡眠治疗仪是一种非药物的治疗方法，可以帮助改善睡眠质量，减少对安眠药的依赖。

医生还建议我在日常生活中注意调理，例如保持规律的作息时间、避免过度疲劳、减少咖啡因和酒精的摄入等。同时，也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等。

听了医生的建议，我决定尝试使用睡眠治疗仪。经过一段时间的使用，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。现在我可以更容易地入睡，睡眠也更深沉和持久了。虽然我仍然需要继续注意日常调理，但我已经不再依赖安眠药了。