我一直以为自己是健康的，直到那个晚上，我在洗澡时无意中摸到了一个肉团。起初我并没有太在意，毕竟我也听说过有些人会有这种情况。但是，随着时间的推移，这个肉团并没有消失，反而变得越来越明显。我的心中充满了恐惧和疑惑，我开始频繁地上网搜索相关信息，希望能够找到答案。

在网上咨询了一位医生后，我得知这个肉团可能是附睾炎引起的。医生建议我进行局部热敷，并且如果不影响生活，就不要过于担心。但是，我还是很焦虑，毕竟我还没有结婚，担心这个问题会影响到我的生育能力。

在与医生的交流中，我也提到了自己的手淫习惯。医生告诉我，适当控制手淫频率，多进行有氧运动和提肛运动，能够改善生殖器的健康状况。同时，医生还建议我多吃含锌的食物，如核桃等，以帮助提高精子质量。

虽然我现在的工作需要夜班，但我已经开始调整自己的作息，尽量保持规律的生活习惯。希望通过这些努力，能够改善自己的健康状况，远离疾病的困扰。