我是一名40多岁的女性，最近发现自己的月经变得不规律，甚至有时候几个月都不会来。去医院检查后，医生告诉我我的雌激素水平太低了，需要进行调理。起初我听说过补佳乐可以帮助调节雌激素，但医生告诉我，超过40岁的人群不建议使用补佳乐，因为它可能会增加一些健康风险，例如心血管疾病和乳腺癌的风险。

医生建议我使用黄体酮来调整我的月经周期和雌激素水平。虽然我担心长期使用黄体酮会对身体产生负面影响，但医生解释说，副作用很少见，只要定期检查肝肾功能就可以了。除了药物治疗，医生还建议我加强营养，特别是要多吃肉蛋奶类食物，尤其是红肉，以帮助改善贫血和气血不足的问题。

在这段时间里，我也尝试了一些其他的方法来调理自己的身体。例如，我每天喝一杯豆浆，希望豆类中的植物雌激素能够帮助我缓解症状。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量保持良好的作息和心态，避免过度劳累和压力。

虽然这段时间很困难，但我终于找到了适合自己的调理方法。现在我的月经周期已经恢复正常，身体也感觉更加健康和有活力了。我希望我的经历能够帮助其他同样面临这个问题的女性朋友们，也希望大家都能关注自己的身体健康，及时寻求专业的医疗帮助。