我是李明，一个40多岁的中年人。最近几个月来，我总是感到腰部酸痛，尤其是在长时间站立或坐着后更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或是缺乏运动所致。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并预约了一位骨科专家。通过视频通话，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我进行腰椎X光检查。结果显示，我患有腰椎骨质增生。

医生告诉我，腰椎骨质增生是一种退行性疾病，主要是由于年龄增长、长期劳损或遗传因素引起的。虽然补钙对骨质疏松有帮助，但对腰椎骨质增生并无明显效果。相反，医生推荐我采取一些非药物治疗方法，如佩戴护腰、进行针灸和烤电等物理治疗，来缓解疼痛和改善症状。

在医生的指导下，我开始了一个全新的治疗计划。每天早晚，我都会进行一些简单的腰部伸展运动，避免长时间保持同一姿势。同时，我也购买了一些平台上推荐的产品，如护腰和烤灯，来辅助治疗。经过一段时间的坚持和努力，我的腰部疼痛明显减轻，生活质量也得到了显著提升。