我曾经是一个手淫成瘾的年轻人，六年的时间里，我沉迷于这种行为，直到我开始感到身体的不适。我的精力下降，精神状态也变得糟糕。最严重的是，我开始出现遗精的症状，这让我非常困扰和尴尬。于是，我决定戒除这个不良习惯，并且在过去的两年里，我一直在努力保持这种状态。

然而，最近我开始担心我的身体是否能完全恢复。于是，我通过互联网医院的线上问诊功能，向一位专业的医生咨询了这个问题。医生告诉我，多锻炼身体，做有氧运动，跑步，打球等，体质增强了，身体各方面都会强壮。同时，他也提醒我，前列腺炎、早泄、阳痿等问题都可以通过改变生活方式来恢复。

在医生的建议下，我开始了新的生活方式。平时注意，不久坐憋尿不穿紧身内裤，外生殖器经常清洗，忌长期熬夜及手淫，不吃辛辣刺激食物，不汹酒，不抽烟，避免劳累过度。这些改变让我感觉到身体正在逐渐恢复健康。