我叫小雨，今年28岁，平时工作压力很大，生活也比较不规律。最近，我发现自己的月经推迟了10天，开始还没太在意，毕竟偶尔的月经不调也不是什么大问题。但是随着时间的推移，我的心态开始变得焦虑和紧张。每天晚上都要听催眠曲才能入睡，白天的工作效率也大打折扣。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在这个特殊的时期，去医院似乎不是一个好的选择。于是我尝试了线上问诊，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我与一位医生进行了交流。起初，我只是简单地描述了自己的症状，医生也很耐心地询问了一些相关问题。通过我们的对话，我了解到月经推迟可能与多种因素有关，包括生活习惯、情绪状态、甚至是使用的润滑剂等等。医生建议我首先排除怀孕的可能性，并且提醒我如果情况持续恶化，需要及时就医。

在与医生的交流中，我也意识到自己的生活方式需要改变。医生建议我调整作息时间，保持良好的心态，并且适当地进行一些运动。虽然这些看似简单的建议，但对我来说却是非常实用的。通过这次线上问诊，我不仅解决了自己的健康问题，也学到了如何更好地照顾自己。