我是一名45岁的女性，最近一年来总是失眠，尤其是在晚上。每天晚上11点多我就上床，希望能有一个好的睡眠，但往往在半夜3点或4点醒来，之后就再也睡不着了。这种情况让我感到非常焦虑和疲惫，影响了我的日常生活和工作效率。我曾尝试过各种方法来改善我的睡眠，包括看书、听音乐、做瑜伽等，但都没有明显的效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过互联网医院进行了在线问诊，向医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听取了我的问题，并提供了一些有用的建议和治疗方案。首先，医生建议我尽可能放松自己，通过看书、娱乐、运动等方式来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。其次，医生推荐我口服安神补脑液、百乐眠、复方酸枣仁胶囊或甜梦胶囊来帮助改善睡眠质量。如果这些方法无效，医生还建议我考虑使用曲唑酮。最后，医生提醒我如果症状持续或加重，应该去医院做进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法，并且逐渐感觉到我的睡眠质量有所改善。虽然我仍然需要继续努力和调整，但我对未来充满了希望和信心。通过这次在线问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性，也更加理解了健康管理的重要性。