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我叫小明,今年28岁,最近半个月来我总是早醒,心态不好,睡眠质量差。每天早上5点或6点钟就醒来,白天也不能补觉,晚上睡得也不早。这种情况让我感到身心俱疲,压力山大。做生意赔了一笔钱,还有贷款,心里压力太大,甚至有过轻生的念头。这种心态不好、心身不能放松的状态严重影响了我的睡眠质量。
我决定寻求专业医生的帮助,通过互联网医院进行了线上问诊。医生了解了我的情况后,给出了两条建议。首先,调整好心态,坚强自信。多参加集体活动,多交朋友,多与人沟通交流。尤其是交流你焦虑抑郁的情况,可以吃黛力新调整。其次,可以吃枣仁安神颗粒或安神补脑液改善睡眠质量,必要时吃佐匹克隆促进入睡,吃阿普唑仑延长睡眠时间。
我按照医生的建议去做,逐渐改善了自己的心态和睡眠质量。现在,我已经能够安心入睡,白天也精神饱满。感谢医生和互联网医院的帮助,让我重获了健康和快乐。
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