我从小就有一个小小的习惯，总是喜欢摸自己的脖子。也许是因为小时候经常生病，妈妈总是要我注意身体的变化。长大后，这个习惯依然保留着。直到有一天，我在镜子前发现了一个小小的肿块，我的心一下子就悬了起来。是不是得了什么大病？我开始疯狂地上网搜索，结果让我更加恐慌。各种可能的疾病都浮现在我的脑海中，我甚至开始想象自己躺在病床上的场景。

我决定去医院做个详细的检查。医生告诉我，这只是一个甲状腺结节，可能是因为我平时的生活习惯不太好引起的。听到这个消息，我松了一口气，但同时也感到很困惑。为什么我会得这个病？医生说，可能是因为我长期熬夜、饮食不规律等原因导致的。听完医生的解释，我开始反思自己的生活方式，决定从现在开始改变。

医生给了我一些药物，夏枯草颗粒，告诉我每天两次，一次一袋，连续服用三个月。同时，他也提醒我要注意情绪的管理，保持良好的心态，适量摄入碘，戒烟戒酒，生活规律。三个月后，我再次去医院复查，结果显示我的甲状腺结节已经明显缩小了。医生说，这是因为我坚持服药并且改善了生活习惯的结果。

现在回想起来，那段时间的经历真的很难忘。虽然我曾经感到过恐慌和无助，但最终我还是战胜了这个病。这个过程也让我更加珍惜自己的健康，更加注重生活的细节。希望我的经历能够帮助到其他人，让他们知道，面对疾病，我们不应该恐慌，而应该积极地寻求帮助，并且改变不良的生活习惯。