我从来没有想过自己会成为一个病人，直到那一天我被确诊为免疫性脑炎。出院后，我开始经历一系列的副作用，包括焦虑、头晕和呼吸困难。这些症状让我感到非常恐惧和无助，仿佛我的世界被颠覆了。

我尝试了各种方法来缓解我的症状，但都没有什么效果。直到我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生，他耐心地听取了我的问题，并提供了一些实用的建议。

首先，他告诉我免疫性脑炎的预后通常很好，半年内大部分人都能完全恢复头晕的症状。其次，他建议我在服用丁螺环酮片时，先从一片开始，逐渐增加剂量，以避免过度的副作用。

最重要的是，他鼓励我放松心情，减少焦虑。因为焦虑不仅会加重我的症状，还可能对我的免疫系统产生负面影响。他建议我与家人多沟通，多交流，分散注意力，听一些舒缓的音乐。

经过一段时间的调整和治疗，我的症状逐渐减轻了。我开始能够更好地控制我的焦虑，并且头晕和呼吸困难也变得不那么频繁了。虽然我仍然需要继续治疗和调理，但我已经看到了希望的曙光。