我叫小李，今年30岁，平时工作压力大，生活不规律。最近一段时间，我发现自己的空腹血糖值升高了。昨天测量是8.5，今天更是达到了10.5。这个结果让我非常担心，开始怀疑是不是自己的饮食出了问题？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯后，告诉我空腹血糖升高可能有多种原因，包括昨天餐后血糖高、夜间低血糖等。医生建议我测量晚餐后两小时的血糖和夜间三点的血糖，以便更准确地了解我的血糖情况。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食习惯。首先，我控制了每天的总热量摄入，并且定时定量地进行饮食。其次，我增加了粗粮的摄入，减少了精细食物和稀粥等食物的摄入。同时，我也注意了低糖、低盐、低脂的饮食原则，少吃油炸、辛辣和含糖量高的食物。经过一段时间的调整，我的空腹血糖值逐渐恢复正常。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了如何科学地管理自己的饮食和生活习惯。现在，我已经养成了良好的生活习惯，感觉精力充沛，工作和生活都更加顺利。