我从来没有想过，一个简单的睡眠姿势会让我陷入如此的困扰。落枕，这个词对我来说曾经是陌生的，但现在却成为了我生活中的一部分。每天早上醒来，我的脖子就像被一只无形的手紧紧地扭曲着，疼痛难忍。起初，我尝试了各种方法来缓解这种不适：按摩、热敷、甚至是使用一些传统的中药贴膏。然而，效果总是有限，直到我遇到了这位医生。

在京东互联网医院上，我找到了这位医生。他的专业知识和耐心的解释让我感到安心。他告诉我，落枕并不是一个单纯的肌肉问题，而是与颈椎的稳定性密切相关。因此，除了短期的疼痛缓解外，更重要的是要从根本上改善颈椎的健康状态。他的建议包括：避免长时间保持同一姿势，尤其是在使用电子设备时；选择合适的枕头以维持正确的睡眠姿势；并进行适当的颈部运动来增强肌肉力量和灵活性。

在他的指导下，我开始了一个全新的生活方式。虽然一开始有些不习惯，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些改变。现在，我的脖子不再像以前那样疼痛，甚至在长时间工作后也能保持相对的舒适。这个经历让我深刻地认识到，健康是我们最宝贵的财富，而正确的医疗建议和自我管理是维护健康的关键。