我从小就开始手淫，起初并没有太在意，直到我发现自己的性生活质量开始下降。每次和女朋友做爱，我的硬度不够，时间也很短，甚至不到三分钟。这种情况让我感到非常尴尬和沮丧，影响了我们的感情。

我开始上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。有人说这是肾虚引起的，需要吃六味地黄丸来调理。但是我看了一些评论，发现并不是所有人都适合吃这个药。于是我决定去找医生咨询。

我选择了一个在线问诊平台，找了一位男科医生。医生问了我很多问题，包括我的性生活频率、晨勃情况、尿频等等。最后他告诉我，我的问题可能是由于过度手淫引起的前列腺炎和肾虚导致的。医生给我开了一些药，包括鱼鳔、清浊和他达拉非，并且告诉我要注意生活习惯，少抽烟、少喝酒、少熬夜，多运动，多锻炼身体。

我按照医生的建议去做，慢慢地发现自己的情况有所改善。硬度和时间都有所增加，女朋友也很高兴。这个经历让我明白了，健康是最重要的，不能因为一时的快感而忽视自己的身体。