我曾经是一个夜猫子，总是熬夜工作或娱乐。然而，最近我开始遇到一个问题：每当我躺在床上准备睡觉时，我的大脑就像开启了高速运转模式，各种想法和担忧涌上心头，导致我无法入睡。这种情况已经持续了两个月，严重影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，包括喝热牛奶、听轻柔的音乐、甚至尝试了冥想。但是，所有这些方法都没有起到明显的效果。我开始感到越来越焦虑和沮丧，担心我的健康和工作会受到更大的影响。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生非常耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的睡眠习惯和日常生活。最终，医生诊断出我可能患有肾虚导致的遗精、失眠和多梦，并推荐我服用一些中成药来改善我的症状。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也做了一些调整，例如增加有氧运动和进行正念冥想。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。我再也不会因为失眠而感到焦虑和沮丧了。