我曾经是一个充满活力和激情的年轻人，但随着时间的推移，我的生活开始变得一团糟。手淫十多年，每天一次，已经成为了我生活中不可或缺的一部分。然而，最近我发现自己在性生活中遇到了困难。每次和女朋友在一起时，我总是中途疲软，无法完成性行为。这让我感到非常沮丧和无助。

我开始寻求帮助，通过互联网医院找到了一个专业的男科医生。医生详细了解了我的情况，并告诉我这是由于长期手淫和不良生活习惯导致的肾虚和勃起功能障碍。他建议我改变生活方式，减少手淫频率，保持规律的作息时间，并进行适当的运动和饮食调理。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上8点半起床，进行一些简单的锻炼，然后吃一顿营养丰富的早餐。白天我会尽量避免熬夜和久坐，多喝水，多吃水果和蔬菜。晚上11点前我会准时上床睡觉，保证充足的休息时间。

除了改变生活方式外，医生还给我开了一些药物，包括补天灵片、参芪博力康片和他达拉非。这些药物帮助我恢复了性功能，提高了自信心和生活质量。

现在，我已经完全摆脱了手淫的困扰，性生活也变得更加健康和愉快。我深深感谢医生的帮助和指导，也希望我的经历能够帮助其他人走出困境，过上更好的生活。