我曾经是一个活泼开朗的女孩，喜欢拍照，喜欢和朋友们一起出去玩。但是，自从我开始关注自己的外貌问题后，我的生活就像被一层阴影笼罩着。每当我看到镜子里的自己，总是会发现一些不满意的地方，尤其是脸部的松弛和下垂。这种焦虑和不满足感逐渐演变成了一种抑郁情绪，晚上我总是控制不住自己哭泣，甚至因为和男朋友的一点小矛盾就崩溃。我的心情变得越来越糟糕，连最简单的日常活动都变得困难重重。

我知道我需要帮助，但我不想去医院面对面地和医生交流。幸运的是，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我可以在家中舒适地与专业的医生进行交流，得到及时的医疗建议和治疗方案。医生告诉我，我可能患有抑郁症，并且需要采取一些措施来改善我的心情和自我认知。他们建议我制定一份适合自己的日常行为计划，控制压力，积极沟通，并且可以通过填写抑郁自评量表来更好地了解自己的情况。

在医生的指导下，我开始逐渐调整自己的生活方式和心态。我学会了如何更好地管理自己的情绪，如何与他人进行有效的沟通，如何通过运动和其他方式来释放压力。虽然这不是一夜之间就能解决的问题，但我已经感受到了明显的改善。现在，我不再因为外貌问题而崩溃，我的心情也变得更加稳定和积极。