我一直认为自己是一个健康的男人，直到那天晚上我和女友的亲密时刻被打断了。我的射精时间变得越来越短，甚至有时候在进入之前就已经结束了。这让我感到非常尴尬和沮丧。我开始担心自己的性能力，害怕这会影响到我们的关系。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了郑大一附院的泌尿外科。医生详细询问了我的情况，并进行了一系列的检查。最终，他告诉我我并没有什么严重的疾病，只是因为长期过度手淫、熬夜和饮酒等不良生活习惯导致的龟头敏感和射精偏快。

医生给我开了一些中成药，并给了我一些建议，包括戒掉手淫、减少熬夜和饮酒、多运动等。同时，他也提醒我要注意饮食，避免辛辣刺激的食物和冷饮。

在医生的指导下，我开始了我的治疗和调理之旅。每天晚上，我都会泡脚，温水中加入一些中药材，感觉非常舒适。白天，我会尽量保持规律的作息，早睡早起，多做一些有氧运动。同时，我也开始学习一些性技巧，希望能够延长我的射精时间。

经过一段时间的努力，我发现自己的情况有了明显的改善。射精时间延长了，性生活也变得更加和谐。最重要的是，我重新找回了自信，感觉自己又是一个健康、强壮的男人了。