我曾经深陷在恐艾的漩涡中，无法自拔。每天都在担心自己是否感染了艾滋病毒，各种症状都被我解读为是感染的迹象。直到有一天，我在京东互联网医院上遇到了医生，他的专业知识和耐心的解释让我逐渐走出了恐惧的阴影。

医生首先告诉我，艾滋病的窗口期是6周，超过这个时间段，检测结果的准确性会大大提高。他还提醒我，淋巴结肿大和月经推迟可能与焦虑情绪有关，而不是艾滋病的特定症状。通过他的指导，我开始理解自己的身体反应，并学会了如何正确地看待和处理这些症状。

在医生的建议下，我卸载了那些充斥着恐怖信息的APP，清空了浏览器的搜索记录，开始专注于自己的生活和工作。虽然偶尔还是会有恐惧的念头，但我已经学会了如何控制它们，不再让它们影响我的日常生活。