我曾经是一名体重超标的年轻人，总是被同事们的调侃和异样的眼光所困扰。直到有一天，我决定改变自己，开始了减肥之旅。起初，我尝试了各种方法，但效果都不理想。直到我遇见了付主任，他是我们当地一家知名医院的营养科专家。我通过互联网医院预约了他的在线问诊服务，向他咨询了我的减肥问题。

付主任非常耐心地听完了我的情况，并详细解释了为什么我之前的减肥方法都没有成功。他告诉我，减肥不仅仅是少吃多运动，还需要科学的饮食搭配和合理的营养摄入。对于我每天早上喝豆浆的问题，他说只要控制好量，每天一杯无糖豆浆是可以的，并不需要完全戒掉。

在付主任的指导下，我开始了新的减肥计划。每天早上，我会喝一杯无糖豆浆，吃一个煮鸡蛋和一些粗粮馒头或玉米。中午和晚上，我会选择低脂肪的鸡肉、鱼肉或牛肉，搭配蔬菜和粗粮。同时，我也加大了运动量，每天在家跑步机上跑步1万步。经过几个月的坚持，我成功地减掉了20多斤的体重，达到了我的目标体重83.7公斤。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，有一段时间我卡在了平台期，体重不再下降。付主任告诉我，这是正常现象，减肥不能太急，需要缓慢平稳下降。他还强调了多喝水的重要性，每天至少要喝2.5-3L水。这些小小的调整最终帮助我突破了平台期，继续向目标迈进。

通过这次减肥经历，我深刻地体会到了科学饮食和合理运动的重要性。同时，我也感谢付主任的专业指导和耐心解答。如果你也在减肥的路上迷茫不前，不妨试试在线问诊服务，寻求专业人士的帮助吧。