我从小就对自己的身体不太自信，尤其是月经问题。每次推迟都让我心神不定，担心自己是不是有什么大毛病。最近两个月，我的月经推迟了20天，简直是前所未有。我开始感到恐慌，害怕自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去医院做个检查。

在医院，医生给我做了一系列的检查，包括生殖激素六项和阴道彩超。结果显示，我的LH、FSH和雌二醇都偏低，子宫内膜也比较薄。医生告诉我，这可能是由于雌激素水平不足引起的。听到这个消息，我既松了一口气，又有些失落。毕竟，谁也不想自己的身体出现问题。

医生建议我可以采取两种方案。第一种是调整生活方式，等待下一次月经来临后再次复查激素六项和AMH。第二种是口服芬吗通，一个含有雌孕激素的药物，能够改善我的症状。考虑到我暂时没有生育计划，医生建议我选择第一种方案，通过改善生活方式来调节激素水平。

我开始反思自己的生活习惯。原来，我一直以为自己吃得清淡、运动量小就能保持健康。然而，医生告诉我，女人也需要适量的脂肪来维持激素水平。于是我开始调整饮食，增加一些富含健康脂肪的食物。同时，我也注意休息，避免过度劳累。

经过两个月的调整，我的月经终于恢复正常。虽然这段经历让我有些焦虑和困扰，但也让我更加关注自己的身体健康。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己，希望其他女性朋友也能从中受益。