我从来没有想过自己会面临这样的问题。作为一个年轻人，性生活应该是充满活力和激情的。但是，最近我却开始遇到了勃起困难和硬度不够的问题。起初，我并没有太在意，认为可能只是暂时的生理反应。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和情绪状态。

我开始感到焦虑和沮丧，不知道该怎么办。我的性伴侣也开始对此表示担忧，我们的关系因此受到了影响。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与一位经验丰富的泌尿外科副主任医师的交流，我逐渐了解到自己的问题可能与长期过度手淫、熬夜、喝酒和缺乏运动等不良生活习惯有关。医生建议我改变这些习惯，并开具了相应的处方药物来辅助治疗。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议进行调理。除了服用药物外，我还开始每天进行30-60分钟的运动，包括慢跑和提肛下蹲锻炼。同时，我也注意了饮食和作息，尽量避免辛辣刺激的食物和冷饮，保证充足的睡眠时间。这些改变虽然需要一些时间和努力，但最终都值得。

现在，我的勃起功能已经明显改善，性生活也恢复了正常。更重要的是，我学到了如何更好地照顾自己的身体和健康。这个经历让我深刻认识到，及时寻求专业医疗帮助的重要性，以及改变不良生活习惯的必要性。