我曾经是一名忙碌的白领，总是忽视自己的身体健康。直到有一天，我开始出现了频繁的嗳气和打嗝现象，尤其是在吃完饭后。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的消化不良。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定去医院做进一步的检查，结果显示我患有慢性非萎缩性胃炎伴糜烂。医生告诉我，这种疾病主要是由于不良的饮食习惯和生活方式引起的，需要通过改变生活方式和饮食结构来进行治疗和调理。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。首先，我改变了自己的饮食习惯，少吃主食和油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物。其次，我增加了自己的运动量，尝试每天进行适量的有氧运动。最后，我也开始注意自己的情绪管理，尽量避免过度的压力和焦虑。

经过一段时间的努力和坚持，我的症状逐渐减轻，生活质量也得到了显著的提高。现在，我已经完全康复，并且成为了一个更加注重健康的人。