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我总是睡不着,脑子里全是痛苦的回忆,吃不下饭,做事也提不起劲,怎么办?

我总是睡不着,脑子里全是痛苦的回忆,吃不下饭,做事也提不起劲,怎么办?
发表人:未来医疗领航员

我总是睡不着,脑子里全是痛苦的回忆,吃不下饭,做事也提不起劲。这种状态已经持续了很长一段时间,甚至影响到了我的日常生活和工作。每天晚上,我都会躺在床上,脑海中不断浮现出那些不愉快的经历,无法入睡。白天也好不到哪里去,食欲不振,工作效率低下,总是感到疲惫不堪。家人和朋友都劝我去看医生,但我一直拖延,直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试,于是注册了账号,填写了相关信息,并选择了心理科。很快,医生就接诊了我。通过视频通话,医生详细询问了我的症状和生活情况,并进行了初步的诊断。医生告诉我,我可能患有抑郁症,并建议我去医院做进一步的检查和治疗。

虽然我一开始并不愿意接受这个诊断,但医生的专业解释和耐心安慰让我逐渐放下了心理防线。我开始积极配合医生的治疗方案,包括服用药物、进行心理咨询和参加一些社交活动。慢慢地,我的症状有所缓解,睡眠质量也得到了改善。现在,我已经可以正常工作和生活了,感谢京东互联网医院的在线问诊服务,让我找到了正确的治疗方向。

抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症的常见症状包括情绪低落、兴趣缺乏、快感丧失、自我评价过低、精神运动迟滞、自杀观念和行为以及躯体不适等。这些症状可能会持续两周以上,并严重影响个人的日常生活和工作能力。 推荐科室 心理科 调理要点 1. 制定计划:制定一份适合自身每日行为计划,并按照计划内容严格实施,如运动方式、进餐时间、入睡时间等。 2. 控制压力:日常生活中,应提高自身适应力及自尊心,并通过适合自身方式合理释放压力,如唱歌、运动、晒晒太阳等。 3. 积极沟通:患者应多与家属或朋友进行充分沟通交流,从而缓解抑郁症所致焦虑、激动或烦躁不安。 4. 运动跑步:定时进行体育锻炼,锻炼后可以给人一种轻松和愉悦的感觉,有益于克服孤独感。 5. 补充食物营养:食物中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要的影响,营养的缺乏也是导致抑郁的一大诱因。

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