我从小就对上学有种莫名的恐惧感，尤其是每次开学前夕，心情总是格外低落。最近这段时间，情况变得更加糟糕。每天早上醒来，心脏就开始狂跳，仿佛随时都会停止。即使在家里，也总是想哭，感觉自己被困在一个无形的牢笼里，无法逃脱。晚上更是难熬，入睡困难，脑海中不断浮现上学的场景，醒来后又是一遍遍的回放。这种状态已经持续了近一个月，令我感到非常绝望。

在网上搜索相关症状时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了与一位心理医生进行视频咨询。医生非常耐心地听我描述了自己的情况，并详细解释了可能的原因和治疗方法。通过这次咨询，我意识到自己的问题可能与抑郁症有关，需要及时采取措施进行调节和治疗。

医生建议我制定一份适合自己的日常行为计划，包括运动、饮食和休息等方面，并鼓励我积极与家人和朋友沟通，分享自己的感受和困扰。同时，医生也提醒我，如果情况没有改善，应该及时寻求专业的医疗帮助。虽然我还没有完全摆脱这种状态，但至少我现在知道该如何去面对和处理它了。