我从来没有想过，自己会因为一个小小的习惯而陷入如此的困境。三个星期前，我的口腔内壁突然肿了起来，舔舐和按压都非常痛。起初，我并没有太在意，认为可能是吃了什么东西引起的。但是，随着时间的推移，疼痛感并没有减轻，反而有所加剧。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定去看医生。经过一番检查和询问，医生告诉我，这是由于我经常嚼槟榔引起的纤维性病变。听到这个结果，我既感到宽慰又感到后悔。宽慰的是，至少我没有得什么致命的疾病；后悔的是，我为什么没有早点戒掉这个不良习惯。

医生给我开了一些药，并嘱咐我要注意饮食和休息。同时，他也警告我，如果不戒掉嚼槟榔的习惯，可能会导致更严重的后果，甚至癌变。我深知医生的话是对的，但要完全戒掉这个习惯谈何容易？我需要更多的毅力和决心来战胜这个恶习。

在接下来的日子里，我开始认真执行医生的建议，调整自己的生活方式。虽然有时候还是会想起槟榔的味道，但我知道，我不能再让它控制我的生活了。慢慢地，我的口腔内壁的肿块开始消退，疼痛感也逐渐减轻。我感到非常庆幸，庆幸自己及时采取了行动，避免了更大的灾难。