我从小就生活在一个大家庭中，父母、哥哥、嫂子和侄子都住在一起。每当他们之间发生争吵，我的心情就会变得异常糟糕。尤其是最近，哥哥和嫂子闹离婚的消息传来，我整个人都陷入了深深的焦虑和恐惧中。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡，心跳加速，手心冒汗。这种状态持续了好几天，直到我决定寻求专业的帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位心理医生，开始了我的线上治疗之旅。医生告诉我，这种情况可能是由于应激反应引起的，建议我采取一些放松技巧来缓解焦虑。同时，她也提醒我，过度介入家庭纷争可能会加重我的压力，需要适当地保持距离。

在医生的指导下，我开始学习深呼吸和冥想，逐渐找回了内心的平静。虽然家庭问题依然存在，但我已经不再被它们所控制。现在，我可以更好地处理自己的情绪，面对生活中的挑战。